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常用信息

【12周健康课程简介】

以腹部脂肪堆积为特征的肥胖(向心性肥胖,苹果型体型)和代谢综合症三大疾病(高血脂,高血压,糖尿病)、身体慢性炎症(过敏,免疫疾病,关节炎,胃肠道炎症)以及肿瘤(消化道肿瘤,血液系统肿瘤,内分泌系统肿瘤和生殖系统肿瘤)有非常密切的关系。保持正常的体重、腰围和身体脂肪百分比是健康与长寿的重要保证。

 

12周课程通过系统介绍健康理念,特别介绍根据最新科学研究结果制定的低升糖指数食物选择标准,一对一教员跟踪服务,教会学员如何正确选择健康食品(脂肪、蛋白、碳水化合物、营养剂、代糖等),解读商标,避免污染以及合理安排运动等,建立健康的生活方式,从而达到减轻体重,减少腹部脂肪和腰围,减轻或者消除代谢综合症,预防严重疾病的健康目标。通过建立健康的生活方式达到的健身才是唯一有效并能长期维持的新模式,学员跟踪随访显示5年体重保持率远远高于其他减肥计划,是维护健康体重和改善健康的首选计划。12周健康课程贯穿如何正确选择健康的食品,避免节食的理念,是既健身又不失口福的切实可行的计划。

 

预期结果:(1)维护健康的体重和体重指数,减小腰围和身体脂肪百分比。(2) 预防并且有效的改善代谢综合症相关疾病:高血脂,高血压,糖尿病,向心性肥胖和脂肪肝等。(3)预防与饮食习惯密切相关的癌症,减少癌症的复发和转移的可能性。(4)减轻和缓解身体的慢性炎症性疾病,比如过敏,关节炎,胃炎和肠道炎症等。  

 

【讲员简介】

刘晓莉MD.,PhD.  哈佛大学医学院附属布里格姆医院

 

刘晓莉博士获得重庆医科大学医学学位以及华西医科大学眼科学博士学位。1999年赴美,先后在哈佛大学医学院附属医院和加拿大皇后大学做博士后医学研究工作。现受聘于哈佛大学附属布里格姆医院。刘博士获得美国心脏病和脑血管学会的科研课题以及中国973课题,带领自己的研究小组专注于:1)基因缺陷对心脏发育的影响,干细胞在先天性心脏疾病治疗中的作用;2)眼睛干细胞在眼视网膜退行性疾病治疗中的作用。

 

近年来,刘博士非常关注饮食营养、生活方式与健康长寿的关系,在北美和中国培训了大批健康生活方式教员,受多家单位和组织的邀请在中国举办过很多的健康讲座,并通过网络对亚健康人群、代谢综合症患者和肥胖患者教授健康理念,帮助他们建立健康的生活方式并逐渐恢复健康。